篮球新手基础教程：前进步与后撤步
本文摘要：前进步前进步的步法跟“滑步”一样，双脚不交织，只是向前运动。面临持球 者，为了缩短和他的距离而使用的一种步法。脚法和“滑步” 一样，可是偏向向前训练步骤①先做防守基本姿势，继而上体向左右转体。 ②目的偏向的脚(前脚)向前迈出一步。③逐渐将重心移至前脚，后脚蹬地跟进。④回到原来的姿势后前脚再次向前迈出。 注意事项：该行动完成历程中腿不能完全并拢后脚跟进后两脚的距离约与肩同宽。后撤步跟适才先容的“前进步” 一样，双脚不交织，依靠蹬力向后撤的一种步法。
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前进步前进步的步法跟“滑步”一样，双脚不交织，只是向前运动。面临持球 者，为了缩短和他的距离而使用的一种步法。脚法和“滑步” 一样，可是偏向向前训练步骤①先做防守基本姿势，继而上体向左右转体。
②目的偏向的脚(前脚)向前迈出一步。③逐渐将重心移至前脚，后脚蹬地跟进。④回到原来的姿势后前脚再次向前迈出。
注意事项：该行动完成历程中腿不能完全并拢后脚跟进后两脚的距离约与肩同宽。后撤步跟适才先容的“前进步” 一样，双脚不交织，依靠蹬力向后撤的一种步法。后撤步是在对方进攻队员运球前进时的一种对应步法。脚法和“滑步”一样，可是偏向向后。
训练步骤①先做防守基本姿势，继而上体向左右转体。②目的偏向的脚(后脚)向后迈出一步。③逐渐将重心移至后脚，前脚蹬地跟进。
注意事项：“后撤步”是应对对方进攻球员要突破防守时的一种有效步法。当对方把球下移，就迅速使用后 撤步，注意和对手保持合适的距离。
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