篮球基础训练!春节第三弹!

本文摘要:前两天摆设的训练不知道兄弟们都练上了没时间不等人,今天咱可又要增加难度了,之前都是单纯的单手运球训练,今儿要来点联合身体协调的基础控球!【1】原地单手正胯下左右手各15次为1组,做2组手腿相互协调,这个行动说实话不容易做好,可是一旦熟练了,协调性也会有质的飞跃【2】原地单手反胯下左右手各15次为1组,做2组前面得练,后面也得练【3】原地单手正反胯下左右手各15次为1组,做2组小学生热身经常用的行动,咱就先试试原地的【4】单手背后拉球左右手各15次为1组,做2组环体式的背后运

亚慱体育app在线下载

前两天摆设的训练不知道兄弟们都练上了没时间不等人,今天咱可又要增加难度了,之前都是单纯的单手运球训练,今儿要来点联合身体协调的基础控球!【1】原地单手正胯下左右手各15次为1组,做2组手腿相互协调,这个行动说实话不容易做好,可是一旦熟练了,协调性也会有质的飞跃【2】原地单手反胯下左右手各15次为1组,做2组前面得练,后面也得练【3】原地单手正反胯下左右手各15次为1组,做2组小学生热身经常用的行动,咱就先试试原地的【4】单手背后拉球左右手各15次为1组,做2组环体式的背后运球,克劳福德招牌的背后跳步运球的基础行动,也是利便未来掌握更难的行动。【5】单手背后反拉球左右手各15次为1组,做2组很是难,可是很磨炼身体协调性和对球的控制力,兄弟们加油做,协调性差的兄弟们可以适当的给自己加加量,想进步可不能对自己太温柔抓紧时间练啊!转眼春节都快过完了!多多重复,百炼成钢你就是下一个野球帝兄弟们! 点击相识更多↓搜索更多【野球帝】篮球训练器材帝哥带你练球带你飞!。

亚慱体育app在线下载

亚慱体育app在线下载


本文关键词:篮球,基础,训练,春节,第三,弹,前,两天,摆设,亚慱体育app官方下载

本文来源:亚慱体育app在线下载-www.zjzcxx.com