打球还在死命往里突？经常遇到对方包夹就只能紧迫脱手？那你就得学学如何控球停顿减速来过人了，像是哈登，欧文，库里，杜兰特这些突破大师在突破时都市停顿减速过人，来看看有哪些好用的技巧吧。一、运球伺机快速启动突破训练1.单手运球突破回退训练：侧身保持运球，侧对防守者，运球慢速退却，突然加速前进。显着的节奏变化能让你运球有打击力，记得始终抬头视察防守者的位置。

2.胯下运球突破训练：与上面一样侧对防守者运球，但突破时使用胯下运球突破，进攻方式越多越熟练，你控球就越驾轻就熟。3.胯下一连变向运球训练：侧身保持运球，侧对防守者，运球逐步退却，突然胯下一连变向加速突破，这是更显着的节奏变化，而胯下也是进攻的妙手段。

4.背后变憧憬返训练：运球高速往返跑动，在止境一侧快速背后变向折返，重返这个历程，可以模拟实战背后运球的情况。二、突破急停的三大时机1.运球突破急停跳投：在球场中放置一个障碍物，石头或者矿泉水瓶都可以，将其当成防守者，快速突破运球过掉，然后回拉急停跳投。2.突破急停变速上篮：开始拿球时可以直接自己往上扔然后接球，接球后立刻向左突破，中间回拉急停，此时可以衔接拜佛等假行动，停顿一刹那后，立刻突破上篮，终结方式可以抛投，打板，欧洲步等等。

3.突破急停变速变向上篮：与上面类似，接球后立刻突破，中间回拉急停，此时再衔接变向行动，例如in&out、crossover、胯下、背后、转身等等变向行动，过人后立刻脱手，注意用弱侧手掩护篮球。这些都是很棒的训练，对于你的运球节奏有很大的资助，赶快练起来吧！想学到更多篮球技巧？关注微信民众号：七步上篮，这里有大量篮球教学视频哦，纯干货保管用！。

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