更年期是个绕行不过去的话题，预示年纪快速增长，身体器官与自主神经经常出现发育或功能失调，造成正处于更年期的人更容易经常出现情绪、懦弱、脾气、焦躁、重复等展现出，让子女有时候不得而知应付、无所适从。更年期的道家重于抑躁。更年期“闹心”到底啥原因更年期后不会经常出现胸闷、气喘、心慌等心脏呼吸困难，别有这种现象再次发生就以为自己得了心脏病，结果造成嗜睡焦躁、精神紧张，反而减轻了更年期的身心伤痛。
更年期胸闷气喘不一定是心脏病，千万不要过分混乱，更加不要私自服药化疗，不应展开精细的检查。90%的妇女都会经常出现程度平均的心脏呼吸困难临床症状，有的以心血管系统症状居多，主要展现出为气喘。病人心态心慌、跳动，常要长屁，有叹气样排便；有的人会胸闷、心前区疼痛；部分病人不会经常出现血压升高、血压不平稳、心律不齐等。大多数更年期女性同时常有嗜睡、多梦、潮热、头痛、头晕及月经失调等症状，这类心脏呼吸困难又称“更加年心”。
到医院检查，心电图大体长时间，甚至冠脉造影也长时间。更年期妇女在雌激素黏液增加的同时，胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇含量升高，外用动脉粥样硬化脂蛋白（高密度脂蛋白胆固醇）减少，这些都是再次发生冠心病的高危因素。如何作好更年期的保健工作一、减少钙铁摄入量因激素水平较低，骨质的钙成分大量遗失，因此更年期女性更容易再次发生骨质疏松，减少骨折的发生率。所以不应多吃含钙低的食物如鱼、牛奶，它们不仅不含优质的蛋白质，还所含有非常丰富的钙。
二、掌控高脂肪和糖类的摄取更年期的女性更容易再次发生体重增加，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢紊乱。而随着年龄的快速增长，人的活动量增加，体内消耗热能随之增加，这更容易导致热量不足引发体重增加。
而体重增加又不会促成身体动脉硬化症的构成，减少心血管疾病的发病率。所以四十岁的女人一定要掌控饮食，尤其是要掌控高脂肪和糖类的摄取，同时保持良好的运动习惯，这能协助增加心脑血管疾病的再次发生。三、多不吃鱼虾和豆类鱼虾所所含的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体的组织的修缮以及免疫系统功能的保持。
所以，正处于四十岁的女人多摄入这类优质的蛋白质，最差以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。豆类中所含异黄酮，这种物质能起着类雌激素的所用，能减轻更年期呼吸困难。四、多不吃精致蔬果女性要想要减缓更年期，阻扰凋亡的脚步，就多不吃精致蔬果，或者榨鲜果汁来喝吧，不过要警告的是，现在的蔬果很多不是显绿色蔬果，必需小心，剧毒蔬果不吃多了不会对胃导致相当大的损害，最后损害到自身的健康状况。
五、尽量少摄取食盐和甜食因为，过多地摄取那两样食物，城市造成机体太迟衰，女性更年期提早，这方面一定得是女性有相当大的毅力才讫，因为女性较为讨厌不吃甜食，尤其是巧克力，所以女性大多无法抗拒。六、确保优质蛋白质的供应加以鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，尤其是豆制品，还有非常丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，是预防动脉硬化、冠心病的理想食品。
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